[...] sie na hmmm jedna z lepszych silowni u mnie z miescie i powiem wam jestem b. rozczarowany;/ Lipna atmosfera, wszystkie krazki prawie pozajmowane,musialem czekac albo jakos sobie w danej chwili radzic, jednym slowem humor mi nie dopisywal i nie cwiczylo misie juz jak powinno, ale naszcescie wszystkie cwizcenia wykonalem a wiecej ze tam juz [...]
[...] raz – coś z moją miednicą jest nie tak przy tym ćwiczeniu, poza tym coś mi „przeskakuje” przy pachwinach, dam zamiast tego chyba odwodzenia nóg z gumą (na wyciągu nie mam jak się zaczepić :()] 15/15 15/15 6. Curtsy Lunge 2 x 10-20 powtórzeń R:ccx10| 10x10/14x10 R:ccx10| 8x10/12x10 20/6x20 10/10 7. Side Plank with Abduction 1 x 10-60 [...]
[...] to standardowo dopiero teraz sie w miare ogarnalem :D udalo sie skoczyc do fryzjera, dlatego tez autko dalej na letnich no ale ono tez sie doczeka <3 A ja juz musialem bo jak tutaj pokazywać foty z raportu jak na glowie szopa xD haha Przy okazji one blade pro poszedl w ruch i ogolilem cale ciało xD masakra nienawidzę tego robic xD Najlepiej [...]
Ja jak się uczyłem robić poprawnie ciągi na tyłek i dwujki pod okiem kogoś ogarniętego to 50kg mnie niszczyło bo niestety większość ludzie 90% pracy w tym ćwiczeniu wykonuję prostowniki. A siady to zawszę z jednej strony podziwiałem za psychikę robić takie kg w takich warunkach bez asekuracji. Ja bym się nie odważył bo to nie rozsądne i może się [...]
[...] właśnie ze sobą zerwali..."(Sandra,lat 9) > - "Zobacz czy facet ma szminkę na twarzy." (Zuzia, lat 7) > - "Jeśli zamówią ten płonący deser. On jest jak ich serca - płonie i dlatego go zamawiają." (Krysia, lat 9) Jak wymyślono całowanie? > !!!!!! - "Ja wiem jak to było... Jak całujesz to jest Ci cieplej, a [...]
[...] zapite aloesem i lulu Generalnie pierwszy dzień do przodu. Nie pogubiłem się na szczęście w dawkowaniu supli, bo trochę tego jest i miałem letućkie obawy. Po krótce - PCM jak narazie trudno oceniać, postaram się o pierwszą opinię po tygodniu, chyba, że wcześniej będę miał jakieś specjalne odczucia. Anarchy działa jak trzeba - dobre skupienie [...]
Jutro kolejny -> 4 tydzień. DOMSY zeszły całkowicie - z reszta 2 pierwsze tygodnie były masakryczne. ten tydzień jakoś mniej bolało wszystko. Ciężary jak za najlepszych lat - a DOMSy mniejsze. Te 3 tygodnie zleciały jak nic. Barków nigdy nie lubiłem robić i dlatego wyglądają jak wyglądają. Ale skoro ta faza mi tak podeszła to co będzie jeśli będę [...]
sforcia / tomaszS - cięzko pokazywać góry i widoki jak chodziło się głównie po miasteczkach i okolicach :P ale mam trochę filmików i jak tylko znajdę trochę wolnego czasu by to zmontować to na pewno wrzucę taką mini relację z wyjazdu :-) flex - dzięki za pocieszenie ale i tak mnie to delikatnie mówiąc ...wkurza, akurat nigdy nie miałem takich [...]
Z racji, że jestem chory, to mam chwilę by w końcu coś tutaj napisać @-) Dalej pod górkę, jak już zacząłem się powoli rozkręcać i regularnie 3x w tyg robić chociaż te obwodowe treningi i coś tam nawet gubić sadła, to od poniedziałku mnie poskładało, ale przynajmniej mam w końcu moment , by coś tutaj skrobnąć. Na wstępie info odnośnie USTAWKI, już [...]
wracam witam ponownie po dłuższej niebytności na forum oraz w dzienniku (choć forum przeglądałem co jakiś czas z partyzanta) zastanawiałem się przez chwilkę jak zacząć i zaczynam od słowa "wracam" choć jest ono trochę przewrotne i nie jest ono adekwatne do końca do tego co niesie za sobą ale po kolei skąd wzięła się przerwa, ano z kilku powodów [...]
aero robie na wyczucie tzn jakies 30-45 min po treningu czasem bede jezdzic w ciagu dnia a czasem na czczo bede staral sie robic codzien w miare mozliwosci.Jestem juz po treningu 1 dzien clenu hmm telepie lapki o wogole troche mnie telepie temp wyzsza ale jest spx pojezdzilem sobie 30min dzisiaj bylo ok.Co myslicie zeby zamiast gownianego roweru [...]
[...] 4 kg na rękę. Oczywiscie instruktor pokazywal mi martwy ciag niby na lekko ugietych kolanach ale bez odkladania sztangi na podloge... mowil, ze tak ma wygladac, ale zrobilam jak mi pisalyscie z odkladaniem na podloge...zreszta wczesniej przestudiowalam technike w internecie...instruktor tylko patrzyl, czy się nie garbię...tutaj oczywiscie [...]
Olej kokosowy mam, ale staram się go wykorzystywać jako suplement (łyżka dziennie), a nie do smażenia (czasem, jako rarytas, bo zmienia smak potraw na lepszy), bo strasznie drogi ten extra vergine jest. Spróbuję tego masła klarowanego skoro to też zdrowe. Mój mąż mówi, że masło można sobie wyklarować samemu. Takie też może być? Ten smalec kupiłam [...]
[...] sety we wznosach ramienia bokiem w odchyleniu skoro 2,5 kg podniosę tyle razy ile ma być tj. 8 razy, ale kolejnego obciążenia już ani razu nie dam rady. Z 4 kg zrobię może z pół zakresu ruchu. Mam zostać na jakiś czas przy tych 2,5 kg bez drop setów, czy może robić te pół zakresu ruchu z 4 kg? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-19 19:34:42
[...] dostałem to GW za pół ceny w zestawie promocyjnym od WXN, więc pomyślałem, czemu nie. Kilka miesięcy temu gdy zastosowałem LGD solo, pojawiły się u mnie takie skutki uboczne jak: - nadciśnienie (uderzenia gorąca, bóle głowy, bóle serca) - kompletny brak wytrzymałości (już w połowie treningu nie miałem siły na dalsze ćwiczenia) - sylwetka zrobiła [...]
Co niektórzy wogole nie robią badań , bo właśnie maja takie myślenie jak ty . Bez obrazy , ale tak jest . Dodam ze moje badania robiłem stosując dawkę 3 x dziennie po 200 ghrp . Ale o tym większość wie . Sam byłem w szoku wystrzału gh ;) Teraz pojadę mixa z CJC i tez zbadam . Nie będę pisał jakich firm stosuje , bo robi się niepotrzebny zamęt [...]
Jaka skuteczna dawka lgd ? Moim zdaniem nie ma w ogóle sensu brać tych sarmow w małych dawkach, robiłem tak rok temu na początku i nie było za wiele czuć ani widać, dopiero jak zwiększyłem Lgd do 20 mg i rad do 30 a w ostatnich dwóch tygodniach do 40 i 50 to było widać i czuć jak to działa. Tylko przy takiej dawce to dzieliłem już na dwie porcje [...]
Kurde ciężko w ogóle tu sens odszukać. +5 cm jak mówisz, że to na deficycie to az wieżyc mi się nie chce. Nie wiem, moze na mk dostałeś niedoczynność, cukier Ci wyj**ało i insulinoopornosc wskoczyła, jednoczenie złapałeś retencyje wody + treść jelitową zalegała. Ale nawet jeśli to jest to książkowy przykład tego jak nie powinno się redukcji robić [...]
Raczej jak maja wyskoczyć to wyskoczą . Wrzody to chyba kwesta reakcji danego organizmu Wrzody to się od przeciwbólowych biorą. Każde lek z tej grupy, który działa na COX hamuje wyczuwanie bólu, co jest pożądane,ale niewielu wie, że cox jest odpowiedzialny również za błonę śluzową żołądka. I długie branie przeciwbolowych hamuje wydzielanie śluzu [...]
TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)
